A través de las Escrituras, sabemos que Dios quiere que tengamos éxito en la vida. Al crecer y usar nuestra fe y confianza en el Señor, podemos ser fortalecidos para cumplir Su voluntad para nuestras vidas, este es el verdadero éxito. Use esta colección de versículos de la Biblia para obtener una mejor comprensión de cómo Dios define el éxito y cómo podemos tener éxito en la vida.

Filipenses 4:13: "Puedo hacer todo esto a través de él que me da fuerza"

Salmo 37:4: "Deléitate en Jehová, y él te concederá las peticiones de tu corazón"

Génesis 39: 2-6: "El SEÑOR estaba con José para que él prospere, y él vivió en la casa de su amo egipcio.3 Cuando su amo vio que el SEÑOR estaba con él y que el SEÑOR le dio éxito en todo lo que hizo, 4 José encontró favor en sus ojos y se convirtió en su asistente. Potifar lo puso a cargo de su casa y le confió todo lo que poseía. 5 Desde el momento en que lo puso a cargo de su casa y de todo lo que poseía, el SEÑOR bendijo la casa del egipcio por causa de José. La bendición del SEÑOR estaba en todo lo que Potifar tenía, tanto en la casa como en el campo.6 Entonces Potiphar dejó todo lo que tenía a su cuidado; con Joseph a cargo, no se preocupaba por nada excepto por la comida que comía. Ahora José estaba bien formado y guapo"

Salmo 1: 1-3

1 "Bienaventurado el que no anda con los impíos ni se para en el camino que toman los pecadores ni se sienta en compañía de escarnecedores, 2 sino de quien está en la ley del SEÑOR, y que medita en su ley el día y noche. 3 Esa persona es como un árbol plantado junto a arroyos de agua, que produce su fruto en la temporada y cuya hoja no se marchita, lo que sea que hagan prospera"  

Proverbios 16:3: "Comprométete con el SEÑOR, hagas lo que hagas, y él establecerá tus planes"

1 Reyes 2: 3

3 "y observa lo que el SEÑOR tu Dios requiere: Camina en obediencia a él, y guarda sus decretos y mandamientos, sus leyes y reglamentos, como está escrito en la Ley de Moisés. Haz esto para que prosperes en todo lo que haces y donde sea que vayas"

Mateo 16: 26-27

26 "¿De qué le servirá a alguien ganar el mundo entero, pero perderá su alma? ¿O qué puede dar alguien a cambio de su alma? 27 Porque el Hijo del Hombre vendrá en la gloria de su Padre con sus ángeles, y luego recompensará a cada persona según lo que haya hecho"

Lucas 16: 10-11

10 "A quien se puede confiar en muy poco también se le puede confiar mucho, y el que es deshonesto con muy poco también será deshonesto con mucho. 11 Entonces, si no has sido confiable en el manejo de la riqueza mundana, ¿quién te confiará las verdaderas riquezas?"

Romanos 12: 2: "No se conforme al patrón de este mundo, sino transfórmese mediante la renovación de su mente. Entonces podrás probar y aprobar lo que es la voluntad de Dios: su voluntad buena, agradable y perfecta"

Isaías 41:10: "No temas, porque yo estoy contigo; no te desanimes, porque yo soy tu Dios. Te fortaleceré y te ayudaré; Te defenderé con mi diestra mano derecha"

Filipenses 4: 6: "No se inquieten por nada, pero en toda situación, mediante la oración y la petición, con acción de gracias, presenten sus peticiones a Dios"

Deuteronomio 8:18: "Pero acuérdate de Jehová tu Dios, porque es él quien te da la capacidad de producir riquezas, y así confirma su pacto, que juró a tus antepasados, como lo es hoy"

Jeremías 17: 7: "Pero bendito es el que confía en el Señor, cuya confianza está en él"

Génesis 1: 28-29: "Dios los bendijo y les dijo: "Sean fecundos y aumente su número; llena la tierra y someta. Domina sobre los peces en el mar y los pájaros en el cielo y sobre toda criatura viviente que se mueve sobre la tierra. " 29 Entonces Dios dijo:" Yo les doy cada planta que da semilla sobre la faz de la tierra y de todo árbol que tiene fruta con semilla en ella. Ellos serán tuyos por comida"

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Muchas personas creen que no hay nada que se pueda saber sobre el momento de la vuelta del Señor porque Jesús dijo que Él volvería como un "ladrón en la noche" ( Mateo 24: 42-44).

Pero Pablo deja claro en 1 Tesalonicenses 5: 1-6 que la declaración de Jesús no se aplica a los creyentes: ‘Mas vosotros, hermanos, no estáis en tinieblas, para que aquel día os sorprenda como un ladrón ...’ Luego procede a explicar porque: "porque todos ustedes son hijos de luz e hijos del día. No somos de noche ni de tinieblas; por lo tanto, no dormamos como los demás, sino que estemos alerta y sobria ". Pablo se refiere, por supuesto, a la luz del Espíritu Santo que habita en todos los verdaderos creyentes y que puede iluminarnos a través de nuestro estudio de la Escritura para saber el tiempo del regreso del Señor ( 1 Juan 2:27 ).

La actitud de Dios

De hecho, Dios está obligado por Su carácter a advertir al mundo del inminente retorno de Su Hijo. La razón es que Jesús regresa con gran ira para "juzgar y hacer guerra" ( Apocalipsis 19:11 ), y Dios nunca derrama su ira sin previo aviso.

Dios no desea que ninguno perezca, sino que todos sean llevados al arrepentimiento ( 2 Pedro 3: 9 ). Por lo tanto, Dios siempre advierte antes de que ejecute Su ira. Él advirtió al mundo a través de Noé por 120 años. Él advirtió a Sodoma ya Gomorra a través de Abraham. Envió a Jonás para avisar a la ciudad pagana de Nínive, y envió a Nahum a la misma ciudad 150 años después.

Del mismo modo, Dios está advirtiendo al mundo hoy que Su Hijo está a punto de regresar. Él está llamando al mundo al arrepentimiento. El mensaje de la hora a los incrédulos se puede resumir en estas palabras: "Huye de la ira que ha de venir por huir a los brazos amorosos de Jesús ahora." Jesús vino por primera vez como una expresión del amor de Dios; Él vino a morir por los pecados de la Humanidad. Pero cuando Él regrese, Él vendrá en venganza para derramar la ira de Dios sobre aquellos que han rechazado el amor y la gracia de Dios.

El pronto regreso de Jesús también lleva consigo un mensaje para los creyentes. Los cristianos tibios y los cristianos carnales están siendo llamados a comprometer sus vidas a la santidad: "La noche ya casi ha desaparecido, y el día está cerca. Por tanto, dejemos de lado las obras de las tinieblas y nos pongamos la armadura de la luz. Comportémonos bien como en el día, no en embriaguez y embriaguez, no en la promiscuidad sexual y la sensualidad, no en contiendas y celos. Pero poned al Señor Jesucristo, y no tengáis provisión para la carne en cuanto a sus concupiscencias " ( Romanos 13: 12-14 ).

El Método de Advertencia de Dios

Dios está alertando a los creyentes sobre el pronto regreso de Su Hijo a través de lo que se llama "signos de los tiempos". Estas son profecías concernientes a eventos mundiales que se nos dice que debemos vigilar, profecías que identificarán la estación del regreso del Señor.

La Biblia está llena de estas señales. Hay alrededor de 500 profecías en el Antiguo Testamento que se relacionan con la Segunda Venida del Mesías. En el Nuevo Testamento, uno de cada 25 versículos se refiere al regreso de Jesús.

De hecho, hay tantos signos de que es difícil de entender todos ellos. La mejor manera que he encontrado para hacer esto es ponerlos en categorías:

Los Signos de la Naturaleza - Se nos dice que debemos velar por terremotos, hambre, pestilencia y señales en los cielos (ver Mateo 24: 7 y Lucas 21:11 ).

Esta es la categoría menos respetada de los signos por varias razones. En primer lugar, mucha gente simplemente se encoge de hombros y dice: "Siempre ha habido calamidades naturales, ¿qué otra cosa es nueva?" Note que Jesús dice que estas señales serán como "dolores de parto" ( Mateo 24: 8 ) , aumentarán en frecuencia e intensidad a medida que el tiempo se acerca para su regreso. En otras palabras, habrá terremotos más intensos y más frecuentes. Eso es exactamente lo que está sucediendo hoy.

Otra razón por la que estos signos reciben poco respeto es porque la mayoría de los cristianos son tan racionalistas que no creen realmente en lo sobrenatural, y por lo tanto les resulta difícil creer que Dios habla al mundo a través de signos de la naturaleza. Sin embargo, la Biblia enseña este principio de principio a fin.

Dios trató con el pecado del mundo a través de un gran diluvio en los días de Noé (Génesis 6 ). Él llamó a la nación de Judá al arrepentimiento a través de una terrible invasión de langostas (Joel 1 ). De la misma manera, Él llamó a la nación de Israel a arrepentirse enviando la sequía, las tormentas del viento, el moho, las langostas, el hambre y la pestilencia ( Amós 4: 6-10 ). El profeta Haggai señaló una sequía como evidencia de que Dios estaba llamando a la gente a ordenar sus prioridades ( Hageo 1: 10-11 ).

El Nuevo Testamento comienza con una luz especial en los cielos que marca el nacimiento del Mesías ( Mateo 2: 2 ). El día que Jesús fue crucificado, hubo tres horas de oscuridad y un terremoto ( Mateo 27: 45-51 ). Y cuando Jesús regrese, la tierra experimentará el mayor terremoto en su historia, ya que cada montaña es bajada, cada valle se levanta, y cada isla se mueve ( Apocalipsis 16: 17-21 ).

Dios siempre ha hablado a través de los signos de la naturaleza, y Él continúa haciéndolo hoy. Tenemos que prestar mucha atención a ellos.

"Yo era un burlador de Dios", dice Mark Rose, fundador de Genesis Alive , y el autor de Last of the Long Hunters , una historia de los pilotos que vuelan el Ártico de Alaska.

Rose aprendió a volar a los 16 años, ya los 22 años se había convertido en un piloto de monte que ayudó a cuidar una flota de helicópteros que trabajaban en el oleoducto de Alaska. "Mi medidor del ego estaba en 101", admite.

Un día voló algunos cazadores a la parte superior de un gran río en el Ártico. Pero en su vuelo de regreso, llevando a un pasajero, varias cosas salieron mal. Primero, los rebaños de caribú se habían mudado, cubriendo sus primeras y segundas opciones para un lugar de aterrizaje. Luego empezó a agotarse el combustible, por lo que llamó por adelantado para un control meteorológico en el pequeño aeropuerto cerca de Kotzebue, en la península de Baldwin.

"Vamos, el tiempo está bien", le dijo el operador del servicio de vuelo de la FAA.

Decidió tomar la posibilidad de que su combustible se mantendría, pero luego las condiciones meteorológicas cambiaron dramáticamente. "Corrí en una tormenta de nieve por la noche, y no pude ver el terreno, así que tuve que seguir la cinta gris del río abajo". En los días previos a la proyección de imágenes por satélite, el hombre le había dado un mal consejo.

"Todas mis opciones se evaporaban tan rápido como pude volar".

Rose tenía varios amigos - compañeros pilotos - que perecieron en condiciones de vuelo similares. Debe haber una salida , pensó. No quiero morir a los 22 . No voy a experimentar el matrimonio...

Había estado volando en vacío durante 30 minutos. Entonces el motor comenzó a faltar. "Yo estaba esperando el silencio y tener que chocar por la noche."

Su mente se volvió hacia su última opción: Dios. Rose nunca había orado antes, pero en desesperación, levantó una oración silenciosa. Si hay un Dios, necesito tu ayuda ahora .

Entonces le habló una voz que estaba muy clara. Hijo, dijiste lo correcto. Después de escuchar la voz ,  Rose también experimentó la sensación de "una bombilla" que se le ocurrió en su mente.

Inmediatamente después de su oración, el avión salió de la tormenta de nieve! "Antes de mí estaban las hermosas luces de Kotzebue - podría haber sido las luces del cielo", recuerda.

Había solamente un problema - él todavía tenía que volar otros 20 kilómetros sobre el sonido de Kotzebue, una extensión ancha del agua salada al norte del mar de Bering.

"Ese era un respirador", dice. Cuando aterrizó con seguridad en el aeropuerto de Kotzebue, su cosmovisión humanista se derrumbó. No había razón terrenal para que su avión hubiera viajado semejante distancia sin combustible.

Rose cree que Dios agregó una hora de combustible a sus tanques para salvar su vida. "Cuando aterricé era un chico diferente. Yo no era cristiano, pero creía en Dios. "

Pensó en su abuela la única cristiana de su familia. Así que gramma tenía razón; hay algo ahí fuera , pensó.

Rose comenzó a salir con una mujer cristiana que lo desafió a leer la Biblia por primera vez. Al leer las páginas de la Escritura, sucedió algo sorprendente. "Me enamoré del Dios de la Biblia - su razonabilidad, su perdón, su justicia", relata.

Pero su corazón obstinado todavía no estaba listo para hacer de Jesús su Salvador y Señor.

Luego tuvo otro pincel con la muerte en un helicóptero que se estrelló, lo que aplanó completamente el asiento en el que cabalgó.

Casi al mismo tiempo, se perdió un vuelo con algunos de los contratistas principales para el oleoducto de Alaska debido a una programe el conflicto. Luego de que el avión despegó, se estrelló, matando a todos a bordo.

Más tarde, en un vuelo a Fairbanks en un avión arbusto, comenzó a reflexionar sobre su vida. No estoy feliz. Todo esto no funciona , admitió.

Todo lo que leo en la Biblia es una mentira o su verdad. Es todo o nada. De leer la Biblia entiendo que Dios es mi creador. Si Jesús puede levantar a alguien entre los muertos y tambien perdonar mis pecados, entonces es exactamente lo que Dios tiene para mí.

En ese momento, Rose entregó su vida a Jesucristo. "Cuando aterricé en Fairbanks fui otra vez, otra vez."

¿Es el Espíritu una Personalidad?

En la Biblia se nos dice que Cristo Jesús tiene la imagen expresa del Padre (y, a la inversa, el Padre se parece expresamente a Cristo Jesús). ¿Es el Espíritu Santo también una personalidad divina como el Padre y Cristo que también mira exactamente como lo hacen? Casi toda la cristiandad acepta como una prueba de la ortodoxia que el Espíritu Santo es una personalidad igual con el Padre y Cristo y que las tres personalidades comprenden "un solo Dios" llamado la Trinidad. ¿Está la Deidad compuesta por tres personalidades idénticas que son independiente o colectivamente llamadas "un solo Dios"? La pregunta principal es ésta: ¿Es el Espíritu una personalidad de la Divinidad?

¿Qué clase de cuerpo tiene Dios?

En la Biblia se nos dice que el Padre y Cristo Jesús aparecen en forma humana, pero sus cuerpos están compuestos de espíritu (es decir, una sustancia espiritual tan sustancial para otros seres espirituales como nuestra carne es sustancial para otros seres carnales).

¿Es Dios Totalmente un Espíritu?

La Biblia muestra que el Padre es un espíritu. Muestra que Cristo Jesús es un espíritu. Muestra que los ángeles son espíritus. Y cada ser humano tiene un espíritu.

¿Enoc y Elijah murieron?

La mayoría de los cristianos asumen comúnmente que la Biblia muestra a los profetas Enoc y Elías como habiendo sido traducidos al cielo en sus tiempos y que ahora están viviendo en un estado inmortal con Cristo y Dios Padre (II Reyes 2: 1,11; Hebreos 11 : 5). El hecho es, sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. De ninguna manera las Sagradas Escrituras enseñan que estos dos profetas son ahora inmortales y en el cielo.

¿Se justificó el incesto?

La gente se ha preguntado por qué las hijas de Lot cometieron el incesto con su padre. Tal acto, naturalmente, se llevaría a cabo con desdén y sin excusa por la gente común. ¿Hay alguna razón por la que hicieron lo que hicieron que no sea el deseo sexual?

Las Mujeres de la Genealogía de Cristo

En los registros históricos del Nuevo Testamento encontramos los relatos genealógicos que dan la línea de Jesús. En el Evangelio de Mateo, ¿quiénes son las cuatro mujeres dignas de ser mencionadas en esta genealogía?

¿Quién fue Judas Iscariote?

La persona de Judas Iscariote es alguien que ha creado una gran cantidad de discusión a lo largo de la historia. ¿Quién fue este hombre que traicionó a Jesús?

¿Qué Profeta Fue Deformado?

¿

Qué profeta mayor de la Biblia probablemente se deformó y no podía adorar a Dios en el Templo bajo la legislación del Antiguo Testamento?

¿Quién fue el primer gentil salvado?

¿Quién fue el primer gentil que recibió el mensaje cristiano después de la resurrección de Cristo?

¿Qué Profeta Llamó a Dios Mentiroso?

¿Qué profeta del Antiguo Testamento alguna vez llamó a Dios mentiroso?

¿Quién fue el autor del Salmo 119?

¿Quién fue el autor del Salmo 119? ¿Era David, o alguien más? Descubrir quién es el verdadero autor ayuda a hacer el mensaje del salmo mucho más claro.

¿Tartamudeó Moisés?

¿Tenía Moisés un impedimento de palabra?

¿Cuál era la capa de color de José?

El relato histórico de José mostró que llevaba una capa de muchos colores. ¿Qué era tan importante sobre este hecho que Moisés quería grabarlo para que los israelitas de su tiempo se dieran cuenta?

¿Por qué Rachel robó imágenes?

¿Por qué Raquel robó las imágenes de su padre Labán?

Ninguna Circuncisión en el Salvaje

¿Los israelitas circuncidaron a sus hijos varones mientras estaban en el desierto?

La Población de Israel en el Éxodo

Cuál era la población de Israel en el Éxodo de Egipto. Cuando uno mira las cifras dadas en la Biblia, parece que podría haber sido como dos y medio millones de personas (si se incluye a las mujeres y los niños). ¿Es esto posiblemente correcto?

3. Tienes que estar un poco perdido primero para encontrar lo que estás buscando.

No hasta que esté perdido en este mundo puede comenzar a encontrar su mejor camino. Darse cuenta de que está perdido es el primer paso para vivir la vida que desea. El segundo paso es dejar la vida que no quieres. Hacer un gran cambio de vida es bastante aterrador. Pero ¿sabes lo que es aún más aterrador? Lamentar.

Puedo decirte, por mi propia experiencia de vida, que he encontrado amor, perdido, encontrado, perdido y luego lo encontré una vez más. Pero cada vez lo que encontré fue más increíble que el anterior. Así que recuerda que todo el mundo sufre en la vida en algún momento. Todo el mundo se siente perdido a veces. La clave es usar sus experiencias para crecer. Cuando aplicas lo que estás aprendiendo a tus decisiones y acciones futuras, avanzas no hacia atrás. Te vuelves más fuerte y más sabio. No es fácil, pero vale la pena al final.

4. Se trata de aceptar la realidad de lo que es.

No puedes encontrar paz escapandole a la vida. La vida gira con cambios inesperados; así que en lugar de evitarlo, tome cada cambio y experiencia como un desafío para el crecimiento. O le dará lo que quiere o le enseñará cuál es el siguiente paso. Y recuerde, encontrar la paz en la vida no significa estar en un lugar donde no hay ruido, no hay desafíos, y no hay trabajo duro. Significa estar en medio de esas cosas mientras permanece en tu corazón.

Honestamente, la vida es demasiado corta para pasar en guerra contigo misma. Las decepciones más grandes en nuestras vidas son a menudo el resultado de expectativas mal colocadas. Dejar ir las expectativas innecesarias es su primer paso hacia la felicidad. Viene de una mentalidad de paz y aceptación, y puede lidiar con casi cualquier cosa y crecer más allá de ella.

5. En cada situación, USTED elige su actitud.

Estar determinado a ser positivo. Entiende que la mayor parte de tu miseria o infelicidad está determinada no por tus circunstancias, sino por tu actitud. Una persona feliz no es una persona que siempre está en una buena situación, sino más bien una persona que siempre tiene una buena actitud en cada situación. Así que sonríe a aquellos que a menudo tratan de envidiar o lastimar; muéstrales lo que falta en su vida y lo que no pueden quitarte. Hacerlo no significa olvidar o rendirse, significa que elige la felicidad sobre el daño.

6. Estar solo no significa que estás solo, y estar solo no significa que estás solo.

El problema no es siempre estar solo; es estar solo en presencia de otros. Uno puede estar solo en medio de una multitud. ¿No estás de acuerdo? Así que tenga esto en cuenta y elija sus relaciones sabiamente. Siempre es mejor estar solo que estar en mala compañía. Y cuando decidas volver por alguien, hazlo porque estás realmente mejor con esta persona. No lo hagas sólo por el bien no estar solo.

7. Todo el que te preocupa no necesita apoyar tus decisiones.

Los amigos y la familia no siempre apoyan tus metas, pero debes seguirlas de todos modos. Siga su intuición. Seguir su intuición significa hacer lo que se siente bien, incluso si no se ve o no suena a otros. Sólo el tiempo dirá, pero nuestros instintos humanos rara vez están equivocados. Incluso si las cosas no resultan como usted anticipó, al menos no tendrá que pasar el resto de su vida preguntándose qué podría haber sido. Así que no te preocupes por lo que piensan los demás; sólo sigue viviendo y hablando tu verdad.

En última instancia, usted sabe que está en el camino correcto en la vida cuando usted se vuelve desinteresado en mirar hacia atrás, y con ganas de dar el siguiente paso, independientemente de lo que alguien piensa.

8. Usted no es quien solía ser, y eso está bien.

Has sido herido; usted ha pasado por muchos altibajos que le han hecho quien usted es hoy. A lo largo de los años, han ocurrido tantas cosas, cosas que han cambiado tu perspectiva, te han enseñado lecciones y forzado tu espíritu a crecer. Con el paso del tiempo, nadie permanece igual, pero algunas personas todavía te dirán que has cambiado. Responda a ellos diciendo: "Por supuesto que he cambiado. De eso se trata la vida. Sigo siendo el mismo ser humano, un poco más fuerte ahora de lo que era antes. "

9. Lo mejor que puedes hacer cambia de un día a otro.

Hazlo siempre lo mejor que puedas. Y darse cuenta de que "lo mejor" va a cambiar en repetidas ocasiones. Por ejemplo, será diferente cuando esté sano en lugar de enfermo.

Bajo cualquier circunstancia, simplemente haga lo mejor en el momento presente y evitará el auto-juicio, el auto-abuso y el arrepentimiento. Y recuerde que no importa lo que esté sucediendo, usted puede luchar eficientemente las batallas de hoy. Es sólo cuando se añaden las batallas de esas dos eternidades abismales, ayer y mañana, que la vida se vuelve abrumadoramente complicada. Es necesario, por lo tanto, dejarse vivir sólo un día a la vez - sólo hoy - justo aquí, ahora mismo. Y haz lo mejor que puedas en ella. (Ángel y yo discutimos esto con más detalle en el capítulo "Uno mismo-amor" de 1.000 pequeñas cosas felices, las personas exitosas lo hacen de manera diferente).

10. Todo importa al final - cada paso, cada remordimiento, cada sonrisa, y cada lucha.

Los sucesos aparentemente inútiles se suman a algo. El trabajo de salario mínimo que tenías en la escuela secundaria. Las noches que pasaste socializando con colegas que nunca más ves. Las horas que pasaste escribiendo pensamientos en un blog personal que nadie lee. Contemplaciones sobre planes elaborados de futuro que nunca llegaron a ser. Todas esas noches solitarias pasaban leyendo novelas y columnas de noticias y tiras de cómics y revistas de moda y cuestionando sus propios principios sobre la vida y el sexo y la religión y si o no eres lo suficientemente bueno como eres. Todo esto te ha fortalecido. Todo esto te ha llevado a todo el éxito que has tenido. Todo esto te ha hecho quien eres hoy.

Empezar a jugar al fútbol a una edad temprana. 

No te preocupes tanto por jugar en un equipo desde el principio. Consigue que tus amigos y padres jueguen al fútbol contigo tanto como sea posible desde una edad temprana. Cambie a jugar en equipos juveniles organizados algún tiempo entre las edades de 5 y 14.

Entrenar regularmente. 

Asistir a los campamentos de entrenamiento tan pronto como sea posible. Si su club o asociación de clubes ofrece campamentos de entrenamiento, campamentos de verano, etc, hacer uso de estos. Usted se alimentará del entusiasmo y la competitividad de otros jugadores. También aprenderás mucho en un período de tiempo intenso y corto.

Involúcrese en juegos organizados tan pronto como sea posible. Trate de obtener en los partidos y torneos que representan a su escuela, región, estado o país a nivel juvenil.

¿Renunciar o reducir gradualmente su consumo?

Si desea dejar de beber alcohol como parte de un movimiento hacia un estilo de vida más saludable, reducir la cantidad de alcohol que bebe en lugar de renunciar completamente al alcohol puede ayudar a traer muchos beneficios para la salud y puede ser más fácil de seguir. Reducir la cantidad que usted bebe también puede ser un trampolín efectivo para dejar el alcohol completamente en el futuro.

Reducir no tiene que ser complicado. Si bebe cada noche, comience por designar un par de días a la semana como días sin alcohol. Esto pronto puede convertirse en hábito, el desafío personal ayudar a eliminar la tentación y tal vez alentando a añadir más días sin alcohol. La guía oficial de la unidad de alcohol es que es más seguro para las mujeres y para las mujeres no beber regularmente más de 14 unidades a la semana y no "ahorrar" sus unidades, sino que se distribuyen uniformemente durante la semana.

Progreso de la recompensa

Es importante que reconozca el hecho de que hacer cambios en su estilo de vida puede ser difícil y que usted se recompense con algo si está progresando. Es igualmente importante no ser demasiado duro consigo mismo si se resbala de vez en cuando.

Una manera fácil de mantener un registro de cómo estás y mantener la motivación es darte metas a corto plazo. Quizás usted podría apuntar en primer lugar para una semana libre de alcohol, entonces un mes sin alcohol, por ejemplo.

Si usted tiende a beber delante de la televisión después del trabajo, trate de reemplazar esa copa de vino con otra cosa que le guste, o disfrute de alguna ropa nueva o un día con el dinero que está ahorrando en alcohol. El costo del alcohol se eleva con una velocidad sorprendente - usted podría intentar dejar de lado el dinero que normalmente se gasta en alcohol en casa o mientras está fuera, y gastarlo en otro tratamiento al final de la semana o el mes.

Disfruta de los beneficios

Si usted está cortando el alcohol de su vida completamente o reduciendo gradualmente, usted puede notar un número de mejoras a la manera que usted mira y siente. Entre otras cosas, usted podría encontrar que tiene más energía, que está durmiendo mejor, o que ha perdido un poco de peso. A largo plazo, también estará ayudando a reducir el riesgo de desarrollar cáncer relacionado con el alcohol, enfermedades hepáticas relacionadas con el alcohol o enfermedades del corazón relacionadas con el alcohol y podría reducir su presión arterial.

Síntomas potenciales de abstinencia de alcohol

Ir "pavo frío" o de repente no beber alcohol en absoluto puede causar graves síntomas de abstinencia de alcohol si usted estaba bebiendo mucho antes.

La Dra. Sarah Jarvis, del Panel de Asesoría Médica de Drinkaware, señala que "los síntomas psicológicos son muy comunes y no sólo si usted es un bebedor muy pesado. Puede tener problemas a corto plazo incluso con niveles relativamente bajos de consumo de alcohol si se ha convertido solía beber con regularidad ". Los síntomas psicológicos pueden incluir irritabilidad, mala concentración, sensación de temblor, cansancio, dificultad para dormir o malos sueños.

Los síntomas físicos de abstinencia de alcohol, como las manos temblorosas, sudoración, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, palpitaciones y falta de apetito son menos comunes, pero a menudo son una señal de que el paciente estaba bebiendo a niveles preocupantes. Efectos secundarios físicos graves incluyen convulsiones, confusión, fiebre e incluso alucinaciones. Si experimenta síntomas de abstinencia física de cualquier tipo, debe consultar a su médico lo antes posible.

Es posible que su médico le pueda recetar un medicamento que pueda ayudarle con los síntomas de abstinencia alcohólica, y podrá referirlo a un equipo especializado en alcohol para que lo apoye. También pueden ofrecer asesoramiento y apoyo psicológico y pueden ponerse en contacto con grupos de apoyo locales para ayudarle a mantenerse en el buen camino.